Este blog se destina a conscientizar e a orientar a mulher (e aos homens antenados) sobre a importância da fisioterapia pélvica na saúde e sexualidade feminina. Temas como prazer, vaginismo, vulvodinia, orgasmo, gravidez, pós- parto, menopausa, incontinências urinária e fecal entre outros serão abordados com a visão fisioterapêutica. Então, se você quer conhecer um pouco mais de si própria seja bem vinda!
A dor que ocorre antes, durante ou após o ato sexual afeta cerca de dois terços das mulheres durante a vida, mas isso pode ser revertido através de tratamentos específicos.
Com intuito de ajudar cada vez mais mulheres e casais a terem uma vida sexual mais feliz é que criei esse evento que dessa vez será uma transmissão ao vivo do Facebook da clínica Salutaire.
Então anote na agenda e participe! Será muito bom ter vocês aqui!
Abraço, dra Mônica Lopes
A fisioterapia
pélvica contribui tanto no pré quanto no pós-parto com intuito
principal de prevenir as incontinências urinárias e fecais, bem como algumas
disfunções sexuais provenientes da flacidez ou do aumento de tensão da
musculatura perineal.
E não é só a musculatura perineal que deve ser observada nesta fase tão
especial da vida da mulher. Existem diversas mudanças corporais e músculo-esqueléticas
que merecem atenção nesta fase, a fim de proporcionar uma gestação mais
prazerosa e saudável para a futura mamãe.
As queixas mais comuns associadas a estas modificações são as dores nas
costas, principalmente na região lombar, sensação de peso e inchaço (edema) nas
pernas, fraqueza abdominal, incontinência urinária, cansaço muscular,
dificuldade respiratória, entre outras.
Na região pélvica, pode ocorrer desconforto
em relação às articulações próximas e flacidez na musculatura perineal (ou
assoalho pélvico) culminando, em alguns casos, com o surgimento da
incontinência urinária, principalmente aos esforços (tosse, espirro...) e até a
incontinência fecal, além de prejudicar o prazer sexual.
Dessa forma, a fisioterapia proporcionará
conscientização postural, fortalecimento, alongamento e relaxamento musculares,
além de ser uma importante aliada na prevenção das incontinências e na
manutenção de uma vida sexual saudável, tanto durante a gestação e
principalmente no pós- parto.
No meu canal no Youtube, coloquei o primeiro vídeo sobre essa fase linda da mulher. Confira abaixo. E se inscreva no canal para ficar por dentro das novidades! Bjs e até a próxima!
A incontinência urinária (IU) ocorre com muitos homens após a cirurgia de próstata (prostatectomia ou RTU). Na prostatectomia radical, a incidência da IU varia de 2% a 87% segundo a Associação Médica Brasileira. A incontinência pode melhorar com o tempo, mas o homem pode acelerar o processo de recuperação através da fisioterapia pélvica que irá fortalecer os músculos do assoalho pélvico, diminuindo assim a perda urinária. Se o homem não fortalecer esses músculos, o vazamento pode persistir. O fisioterapeuta pélvico é habilitado para tratar as incontinências urinárias masculinas e irá desenvolver um programa individual para atender às necessidades individuais. Lembre-se, a incontinência pode ser tratada e em muitos casos curada. Se você quiser mais informações entre em www.salutaire.com.br e não esqueça de se inscrever no canal! Abraço e até o próximo vídeo!
Olá mulherada,
Tudo bem?
É com muita alegria que anuncio mais uma edição deste evento. Trata-se do "VI Encontro sobre Vulvodínia, Vaginismo e Dispareunia". É um evento gratuito e que tem como objetivos a troca de ideias, o reforço da auto-estima, a discussão das formas de tratamento e empoderamento feminino.
Nesta edição será realizado uma vivência corporal com exercícios pélvicos e perineais com ênfase na sensualidade feminina. Vai ser muito bom! Mas corra, pois são apenas 10 vagas.
OBS: Este evento é dirigido para as mulheres que já tiveram ou que têm algumas dessas condições. Não é um evento para profissionais.
segunda-feira, 21 de março de 2016
Olá Mulherada, Hoje vamos falar de um tipo muito comum de incontinência urinária, a IUE. A Incontinência Urinária de Esforço (IUE) é a perda involuntária de urina quando associada a ações que aumentem a pressão abdominal, como: tosse, espirro, saltos, gargalhadas, corrida, entre outros. Isso ocorre quando não há força muscular pélvica para reter a urina e acomete mais as mulheres que os homens. Algumas causas para o aparecimento da incontinência urinária de esforço são: a obesidade, tabagismo, retirada da próstata, prisão de ventre, gestação, climatério e a menopausa. O tratamento de primeira escolha para a IUE é a fisioterapia pélvica que apresenta taxa de cura chegando a 80%. Quer saber mais? Assista o vídeo e não esqueça de se inscrever no canal! Abraço.
A perda de urina é denominada incontinência urinária e atinge 5% da população brasileira. Existem basicamente dois tipos principais de incontinência urinária: a que está associada ao esforço, isto é, a urina pode sair quando a pessoa dá uma gargalhada, salta, espirra, tosse, corre, etc... e aquela associada a uma vontade incontrolável de urinar, chamada incontinência de urgência. Um exemplo é aquele aperto que dá quando estamos próximos de casa ou quando tarefas são interrompidas devido ao forte desejo de urinar. Normalmente a pessoa que tem incontinência urinária de urgência se preocupa em saber se há banheiro no local que vai.
Embora as mulheres sejam mais atingidas pela incontinência urinária, homens, crianças e idosos também podem apresentá-la.
As principais causas são a obesidade, tabagismo, gravidez e parto, histerectomia, retirada da próstata (nos homens), irradiação que danifiquem os nervos da região entre outras.
A incontinência urinária pode ser prevenida e tratada e a fisioterapia pélvica é o tratamento de primeira escolha definido pela Sociedade Internacional de Continência. A fisioterapia conta com os exercícios para fortalecimento e coordenação dos músculos do assoalho pélvico e com equipamentos que monitoram e aceleram o tratamento devolvendo a qualidade de vida e o convívio social desses pacientes. Além disso, há o tratamento medicamentoso que pode ser realizado associado a fisioterapia. E nos casos mais graves pode ser feito a aplicação de toxina botulínica e também cirurgia.
Abaixo está o vídeo onde eu explico um pouco mais sobre a incontinência urinária. Aproveite para se inscrever no meu canal! Sempre tem novidades para sua saúde! Bjs
Olá mulherada, Mais um vídeo! Dessa vez sobre vulvodínia. A vulvodínia é uma condição na mulher que se manifesta como dor em queimação na vulva associada à irritação, ardência, coceira ou inchaço com duração de pelo menos 3 a 6 meses. A fisioterapia tem uma atuação relevante no que tange ao retorno da
função sexual e a diminuição da dor.
Técnicas de massagem perineal, contração - relaxamento, eletroterapia
analgésic e o biofeedback de eletromiografia (EMG) são utilizados no
tratamento fisioterápico.
Através do biofeedback de EMG, a paciente aprende a relaxar seus
músculos perineais visualizando isso em telas totalmente interativas. Vários estudos citam a fisioterapia pélvica como um importante
aliado no tratamento dessa condição tão complexa na vida dessas pacientes e de
seus (suas) companheiros(as).
Quer saber mais? Assista ao vídeo e não esqueça de se inscrever no meu canal no Youtube.
Início de ano é uma ótima época para
planejarmos nossas metas, porém muita gente se esquece de incluir a elas as
metas de saúde.
A saúde
é o resultado do bom estado das funções orgânicas, físicas e mentais. Sem ela,
as outras metas como o alcance de melhores condições financeiras ou o de
realizar a viagem dos sonhos tornam-se mais difíceis ou menos prazerosas.
Por isso, aí vão algumas dicas :
·A primeira coisa
que temos que ter em mente é a busca pelo prazer, pois tudo que nos dá prazer
nos impulsiona a irmos além. Olhe as coisas sempre pelo lado positivo. Isso é
possível! É um exercício e será importante para algumas BOAS mudanças que terão
que ser feitas em prol de um BEM maior que é a saúde.
·Inicie o ano com
um belo check-up. Vá a um clínico geral, pois ele saberá que exames serão
importantes para você. Depois disso:
·Melhore a
alimentação e não adianta vir com a desculpa que tudo que é bom engorda. Mude
essa frase para “tudo que é bom deforma”, isto é, gorduras, açúcares, sal em
demasia... Redescubra os alimentos!
·Mexa-se, gaste
energia. Sinta o prazer da endofirma pós atividade física. Essa você pode se
viciar que não tem problema. E por falar em vícios (os do mau como cigarro,
bebida e drogas), tire-os da sua vida. Procure ajuda e acredite ficar limpo é
maior onda!
·E por fim e não
menos importante, dê um trato na mente. Nada de exagerar no trabalho, separe um
tempo para o lazer, os amigos e a família. Namore, conquiste e reconquiste seu
(sua) parceiro(a), ria, contemple a natureza tão exuberante em nosso país. A
própria atividade física pode ajudar muito nesse processo.
Aceite que a vida
é uma balança em eterna procura do equilíbrio. Não é equilibrada nunca. Essa é
a graça! Estamos sempre em busca desse equilíbrio. Se exagerarmos num dia, compensamos
em outro, ou em outros. O desequilíbrio deve ser a exceção para que vivamos
felizes.